bialko gainer

Ja uwielbiam mleko, mogę ze spokojem pić litr dziennie i nic mi nie jest Faktycznie odżywki typu białko, gainer z mlekiem mega dobrze wchodzą. P.S Zastanawiam się tylko jak by smakowało carbo z mlekiem, ale nie mam odwagi spróbować

dieta jako uzupełnienie białko/gainer z kreatyna poczekaj kupz zma i tt - przyda sie

możesz dokupić omega3 i carbo po treningu w razie potrzeby również białko/gainer/bulk bierz 2 porcję w treningowy przed i po treningu i 1 w NT /możesz 2, ale IMO jedna wystarczy/

[...] i ogolnie przez to jest problem w trzymaniu diety. Moze macie jakis pomysl zeby zrobic cos z tymi sniadaniami z samego rana bo z posilkami w szkole nie bedzie poblemu, poniewaz moge brac bialko/gainer i posilki ale tylko typu kanapki ;( po powrocie do domu diete moge trzymac juz normalnie;) Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-09-23 12:07:23

[...] mi jak polaczyc stosowanie tych supli itp. w cyklu:) witaminy, tauryne i zma to chyba wedglug tego co pisz na opakowaniu...ale wole byc pewny jak to wszystko polaczyc bo bialko/gainer/carbo to wedglug brakow w diecie;) 1.mono uniwersala 2.tauryna olimpa 3.witaminy olimpa 4.zma trec 5.vpx no shotgun edit: jeszcze jedno pytanko;) Dzieki NO [...]

a aminy na masie niech oleje bo szkoda kasy niech zadba o diete,kalorie ewentualnie białko/gainer po cyklu jakas kreatyne warto wrzucic mozna tribulusa i zma dodac.

zdecydowałem się na następujący zestaw: 1. Olimp - Kreatyna Powder - 500g 2. Trec Super Omega 3 3.!Trec - L-Glutamina T6 - 200g 4. białko/gainer 5.!Trec - MultiPack 36 - 240tab. czy może być, jakieś sugestie? Zmieniony przez - karolmar w dniu 2007-07-25 09:38:58 Zmieniony przez - karolmar w dniu 2007-07-25 17:20:48

a jak z tym salbutamolem na mase daje rade przy dobrze ulozonej diecie + bialko gainer i kreta mono ?

zroznicowana ? oblicz zapotrzebowanie btw,jak bedziesz umial wyciagnac z diety to mysl o kreatynie a jak nie to wedlug brakow w diecie bialko/gainer zamiast kreatyny .

ale jak mozesz na jednym cyklu tyle krety dac , to jest bez sensu ;o Tora ale mam teraz brac KA czy po wakacjach ? a teraz np zainwestowac w diete , bialko/gainer itd a w grudniu np strzele sobie xpe+ko

Dietę układasz sam, dajesz do sprawdzenia w dziale odżywianie oczywiście piszesz po co ona i dlaczego taka a nie inna, piszesz info o sobie. jak się jakieś braki pojawią to białko/gainer, jakąś kreatynę można dać.

[...] ryz czy jaki makaron dasz rade przemycic dodaj do tych 3 posilkow glownych dwa posilki pomiedzy nimi (zaleznie od czasu oraz dnia-wiadomo w wojsku trza zapierdzielac)/ ale gdybys o jakies bialko,gainer wzbogacil diete codzienna to az takich spadkow chyba by nie bylo... kazdy ci powie ze przeciez kluczem do sukcesu jest odpowiednia dieta.

T: rano i przed treningiem NT: rano i w porze treningu jesli wystepuja jakies braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + standardowe dodatki ZMA moze byc 'apteczne' , omega-2 i witaminy

tak jak kolega faftag napisał posiłek przedtreningowy z 1,5 godziny przed shockiem a celpumpa brał bym tez po treningu odrazu a białko/gainer 30-40 min po spozyci cellpumpa razem z posiłkiem i mysle ze by było optymalnie chyba ze chcesz to mozesz dawkować cellpumpa w dni treningowe rano i po treningu ale to juz zalezy od ciebie powodzonka w [...]

nie patrz na kreatyne zawarta w gainerze sa tam sladowe ilosci chyba ze bralbys go naprawde duzo a wtedy swiadczyloby chocby o tym ze dieta kuleje na poczatek odpowiednio zbilansowana dieta jesli beda jakies braki to bialko/gainer/bulk + trening + ZMA 'apteczne' + o-3 + witaminy za kilka miesiecy pierwszy cykl na kreatynie

[...] jesli zalezy nam na jak najszybszym wchlonieciu to biezemy na pusty zoladek, np przedtrenigiem, wchodzimy lekko glodni i 45min przed jakas odzywke stymulujaca bierzemy okolotreningowo zalezy nam na szybkim wchlonieciu dlatego bialko/gainer proponuje rozrabiac w tej porze z wodą. rozpisalem sie i wybiegłem poza temat, ale moze komus sie przyda.

jak ulozysz diete, to bedziesz mogl brac bialko/gainer wg brakow. kreatyna niech czeka.

Na 1 cykl samo mono, nie ważne jakiej firmy, wszystkie "działają" tak samo. 500g w zupełności wystarczy. dnie treningowe: 5g rano 5g po treningu dni nie treningowe: 5g rano Dieta na cyklu jak i po musi być trzymana, bo zmarnujesz cykl Nic poza mono nie jest Ci potrzebne, ewentualnie białko/gainer do UZUPEŁNIENIA BRAKÓW W DIECIE. Znając [...]

dobrą diete białko/gainer mozesz dać do uzupełnienia braków w diecie, jeśli takie istnieją lub wogóle dieta

3-4 miechy, wstrzymaj sie jeszcze, a jak juz zaczales ogarniac diete, to bedziesz mogl ewentualnie (jak wystapia braki) zaopatrzyc sie w jakies zarcie w prochu (bialko/gainer/bulk/carbo). adriank, Na poziomie amatorkim nie warto katowac swojej psychiki, bo moze byc gorzej - lepiej sie pobawic w wekeend poki mozna i sa checi (takie moje zdanie).